كيف يستثمر صاحب العمل في صحة موظفيه ؟ بوصفك من أصحاب الأعمال، إليك 10 نصائح متعلقة بالجانب الصحي للموظفين لمساعدتهم على

الوقاية من السمنة والسيطرة عليها:

.

1- رفع الوعي بمخاطر السمنة وآثارها وكيفية الوقاية منها:

لا يدرك الكثير من الموظفين أن خطر السمنة شائع في جميع أنحاء العالم، كما لا يدركون الأمراض الناتجة عنها: العضلات والعظام وارتفاع ضغط الدم

والسكري وأمراض القلب والسرطان، ومشكلات نفسية مثل: الاكتئاب والقلق. وفي هذه الحالة، ليس أفضل من عقد دورات توعوية وتقييمية لبيئة العمل،

للمساعدة في حل هذه المشكلة.

.

2.مساعدة الموظفين على اتباع حمية غذائية، وممارسة الرياضة ومتابعة مؤشر كتلة الجسم:

يقال: “لا يمكنك إدارة أو تطوير ما لا يمكنك قياسه”. وينطبق الأمر ذاته على الكثير من الجوانب الصحية أيضاً. وبالتالي، يمكن لعامل التحفيز أن يساعد

الموظفين على شراء الكتب واستخدام السجلات والأجهزة، وتحميل التطبيقات على الهواتف لمتابعة الحميات والسعرات الحرارية وممارسة الرياضة.

.

3- اختراع مكاتب ومساحات عمل جديدة:

إن الجلوس لفترات طويلة من الزمن يسبب السمنة، وهذا يسهم إلى حد بعيد بالكثير من الأمراض المزمنة. لهذا، تميزت بعض أماكن العمل باستراتيجيات

مختلفة مثل: صنع مكاتب غريبة الشكل مصممة للعمل بوضعية الوقوف أو مدمجة بجهاز المشي، لتوفير حرية أكبر في الحركة أثناء العمل.

.

4- تسهيل التفاعل الاجتماعي:

عند تفاعلك مع الآخرين، فأنت نادراً ما تجلس لفترة طويلة من الزمن دون أن تتحرك. وعلى عكس ذلك، يمكن للملل والعزلة والشعور بالوحدة أن تؤدي

إلى عادات غذائية سلبية وحركة أقل. وبالتالي، فإن تفاعل الزملاء فيما بينهم في المكاتب، وممارستهم لتمارين العمل الجماعي، وتناول طعام الغداء

وحضور المناسبات الاجتماعية معاً يسهل الترابط الاجتماعي ويدعم الممارسات الصحية.

.

5- تحسين البيئة الغذائية:

يعتمد النظام الغذائي للموظف بشكل كبير على أنواع المطابخ وآلات البيع والمقاهي والمواد الغذائية المقدمة في مكان العمل، فضلاً عن مصادر

الغذاء المحتملة مثل: المطاعم والبقالات القريبة من مكان العمل.

إن توفير سهولة الوصول إلى المياه، مثل توفير مبردات المياه أو تلك المعبأة في الزجاجات، يمكن أن يقدم للموظفين بدائل صحية بدلاً من المشروبات

المحلاة بالسكر. كما أن مساحة المطبخ الواسعة يمكن أن تشجع الموظفين على إحضار غدائهم من المنزل. لذلك، إذا توفر الخيار فيما يتعلق بمواقع

المكاتب، فكر في أن تكون بالقرب من المطاعم والمتاجر التي تبيع طعاماً صحياً.

.

6- تحسين بيئة النشاط البدني:

تحدد البيئة المادية المحيطة بك عدد المرات التي تتحرك فيها؛ كموقع الدرج والمصاعد، وتصميم وإنارة المكاتب، وأماكن التجمع، ووجود مراكز

اللياقة البدنية والصالات الرياضية. كذلك الأماكن التي تحيط بها الحدائق والصالات الرياضية ومراكز الترفيه يمكن أن تزيد من النشاط البدني.

.

7.تخفيض العقبات المالية للأنظمة الغذائية الصحية والممارسات الرياضية

وغيرها من تدابير السيطرة على الوزن:

للأسف، إن الحفاظ على نمط حياة صحي مكلف جداً؛ فالفواكه والخضروات الطازجة والأطعمة الصحية ذات أسعار أعلى من الأطعمة غير الصحية

بسبب تكلفة نقلها وحفظها.

كما أن الاشتراك في الصالة الرياضية أو شراء المعدات الرياضية مكلف أيضاً. ويمكن لدعم نفقات الموظفين أن يساعد في التغلب على هذه المشاكل،

كذلك التأمين الصحي إذا شمل مختلف التدابير من وقاية ومراقبة للوزن.

.

8- إدارة الإجهاد:

الإجهاد هو حاجز آخر لنمط الحياة الصحي، فهو من مسببات عادات الغذاء غير الصحية وقلة النوم، وغير ذلك مما يؤدي إلى زيادة الوزن. لكن هناك

فارق ضئيل بين الإجهاد بمعناه العام والإجهاد السلبي، وهو ينشأ من الانتقادات غير المهمة والضغط أو تخويف الموظفين، وعدم الاستماع لاحتياجاتهم

أو عدم تقديم الدعم الكافي لهم.

.

9- تشجيع النشاط الرياضي في التنقل:

لتشجيع النشاط الرياضي ، يمكنك عند اختيار موقع المكتب أن تهتم بإمكانية الوصول إليه مشياً أو بركوب الدراجات الهوائية. كذلك توفير غرف لتبديل

الملابس والاستحمام، وأماكن آمنة لتخزين الدراجات الهوائية. وتقدم هذه البدائل تخفيضات في التنقل، وإعانات للموظفين الذين يتركون سياراتهم

في منازلهم.

.

10-دعم الشبكات الداعمة للموظفين:

يمكن أن تدعم الشبكات الاجتماعية الحياة الصحية، من خلال توفير الدعم والتأثير الإيجابي. أو ينتج عنها حياة أقل صحة بسبب نقص الدعم والتأثير

السلبي. وفي الوقت الذي يختلف فيه الأشخاص فيما بينهم حول مدى الفصل بين الحياتين: المهنية والشخصية.

يمكنك تقديم فرص لتعزيز الشبكات الاجتماعية للموظفين، مثل: ساعات العمل المرنة والإجازات، والمناسبات الاجتماعية التي تجتمع فيها الأسر

والأصدقاء، وتخفيضات على الصالات الرياضية وحصص اللياقة البدنية التي تشمل أفراد الأسر، وغيرها من الأمور لتحفيز الترابط وتحسين صحة

الأشخاص الذين يحيطون بالموظفين